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• やっぱりそうかぁ〜。自分、あんまりストレッチ好きじゃないんだよね。これから行う運動とマッチするストレッチならOKだと思うけど。

米国陸上競技連盟の研究によると、運動前のストレッチを習慣にしていた人が、急にストレッチを止めると、怪我する割合が高くなったとか。従来のルーチンに体が順応しているので、その流れを急に崩すと、怪我につながりやすいそうです。つまり、ストレッチ自体はやったところで大きな害はないので、これまで習慣にしてきた人は、ストレッチを継続したほうがよいようです。